Hej , Simma dig till bättre form Så här i tider av skolstart så är det många som även tänker på att börja träna. Nu när vi fått ett högtryck och äntligen lite varmare vatten kan det vara ett bra tillfälle att simma i sjön eller i utomhusbassängen. När hösten sedan kommer på allvar så kan man börja simma en eller några dagar i vecka i närmaste badhus
Simning stärker både konditionen samt är bra för musklerna samtidigt som det är skonsamt då det inte belastar lederna så mycket. Simning kan även stärka bålens muskler (rygg och mage) samt öka rörligheten i lederna. Använd de olika simsätt du kan och variera gärna. Gör hellre få kraftfulla armtag än många slarviga. Obs! Om du simmar bröstsim kan det vara bra att använda simglasögon så att du kan dyka ner med huvudet och sträcka ut nacken ordentligt. För om man simmar "svansim" med hög hals och huvud så kan det bli rejäla spänningar i nacken.    Kombinera gärna din simträning med funktionell styrketräning. Dessa stabiliserande övningar är exempelvis ett bra komplement om du har ont i ländryggen. Träning med balansboll är ett annat bra komplement. Se även:  På Atlaskotans sida med hälsotips finner du även 7 Tips hur du kommer igång att träna.  Atlasbehandlingen hjälpte mot Anettes nackbesvär, huvudvärk och migrän Anette Lindell hade migränattacker varje vecka i många år. När hon dessutom började få ont i nacken, axlar och skuldror samt allt mer återkommande spänningshuvudvärk så valde hon att pröva en behandling med ATLANTOtec-metoden hos Atlaskotan.
Anette säger:
?Massagen kändes mjukgörande. Först undersökte de och gjorde noggranna mätningar. Personalen gav ett förtroendeingivande intryck. Vid återbesöket efter en månad så gjorde det lite ondare, men det blev ett strålande resultat". "Efter behandlingen så fick jag mer migrän de två första veckorna. Sedan hade jag ingen migrän alls fram till återbesöket efter ca 5 veckor. Det nackonda förbättrades rejält och axlar och skuldror kändes inte av alls?. Vid avstämning ca tre månader efter första besöket så hade Anette fortfarande ingen spänningshuvudvärk eller nackbesvär. Migränattackerna kommer mer sällan och de har blivit mycket lindrigare. "Jag kan definitivt rekommendera denna behandling?. Se fler kundberättelser här >>  Här kan du träffa oss i augusti & september Träffa oss på följande event för en undersökning & konsultation:
Mer aktuellt här >> Det går även att boka undersökning på någon av våra kliniker. Se nedan. Atlaskotan finns på följande platser: Här kan man boka tid online! Boka undersökning >> Boka behandling >> Det går även bra att ringa oss på tfn 010 330 00 88. | 
Borlänge
